Как утолить голод
При любой диете есть одно трудновыполнимое условие – не есть после шести часов вечера. Но, как назло, так и тянет к холодильнику и хочется чего-нибудь пожевать при просмотре вечерних программ по телевизору. Бороться с голодом – это не выход из положения, поэтому можно себе позволить, немного перекусить. Но не стоит наедаться от пуза жареной картошкой или курицей – гриль, для утоления голода, вечером, лучше всего угостить себя легким салатом, стаканом нежирного кефира или йогурта. А на работе, перед тем как возвращаться домой, лучше всего съесть какой-нибудь фрукт, это поможет немного утолить голод и не наброситься на ужин и съесть все, что попадется на глаза. Идеальным для перекусов на работе могут оказаться хлебцы, фрукты, особенно апельсины, овощи, сыр и диетические печенья. Для удаления голода хорошо подходят зеленые чаи или настои трав. Вечером можно занять рот тыквенными семечками, они полезны и мало калорий. Вечером, во время ужина, лучше исключить специи и пряности, которые