Прогестерон в продуктах и для чего он нужен

Прогестерон в продуктах

Способность к реализации фертильной функции зависит от уровня гормонов. Прогестерон особенно важен, помогая планировать беременность и вынашивать плод. Его недостаток, как и избыток, может привести к бесплодию, поэтому каждая женщина должна знать, в каких продуктах содержится «гормон беременности».

В каких продуктах содержится прогестерон: роль элемента

Женское здоровье

В любом возрасте женщине необходимо достаточное количество прогестерона, чтобы чувствовать себя физически и эмоционально здоровой. Гормон отвечает за формирование репродуктивных органов, красоту женского тела и кожи.

Сбалансированный гормональный фон – залог женского здоровья. Женщины, у которых по результатам исследований наблюдается дефицит «гормона беременности», часто интересуются, какие продукты, повышающие прогестерон, следует включить в их рацион. Элементы в них натуральные, а не синтетические, поэтому усваиваются они намного лучше, чем компоненты препаратов.

Прогестерон – женский гормон, но и у мужчин он есть в небольших концентрациях, синтезируется семенными пузырьками.

Стероидный половой гормон, вырабатываемый желтым телом, который выделяется из яйцеклетки, подготавливает организм женщины к будущему оплодотворению, обеспечивает прикрепление плода к стенкам матки. Он не позволяет матке сокращаться преждевременно, что предотвращает выкидыш на ранних сроках беременности. При недостаточном его уровне женщине трудно забеременеть, если произошло зачатие, возникает угроза прерывания беременности. Продукты, повышающие прогестерон у женщин, позволяют избежать медикаментозного вмешательства и плавно восстановить гормональный баланс.

Какие продукты повышают прогестерон у женщин: функции

Это гормональное соединение синтезируется в небольших количествах надпочечниками, при беременности - плацентой. Элемент является основным антагонистом эстрогенов, провоцирующих чрезмерный рост молочных желез, поэтому важно контролировать питание и употреблять продукты, содержащие прогестерон. Он:

Как повысить прогестерон естественными способами: диета и нутрицевтики

способствует накоплению жировых отложений, тем самым обеспечивая запас питательных веществ;

расслабляет кишечный тракт, что способствует медленному всасыванию полезных компонентов;

стимулирует утолщение слизистой оболочки матки;

повышает уровень холестерина, из которого вырабатываются эстрогены и прогестероны, необходимые для регуляции метаболических процессов;

затрагивает связки малого таза, вследствие чего кости во время родов раздвигаются;

стимулирует повышение кортизола, гормона роста и инсулина;

способствует своевременной овуляции.

Прогестерон в продуктах питания и травах способствует укреплению костей, сосудов, препятствует развитию рака молочной железы, обеспечивает грудное вскармливание после родов.

Продукты, содержащие прогестерон для женщин: норма гормона в крови

Гормон норма

Нормальный уровень прогестерона позволяет женщине выносить и родить здорового ребенка, поэтому при появлении первых признаков разрыва необходимо обратиться к врачу.

Дефицит Прогестерона у женщин. Признаки и Причины низкого Прогестерона. Натуральный Прогестерон.

Это вещество играет решающую роль в вопросах деторождения, менструального цикла, поэтому перед употреблением прогестерона в пищу необходимо знать его количество.

Неправильное питание, хроническая усталость, стрессы, проблемы с половыми органами и противозачаточные средства могут повлиять на снижение гормона.

Концентрация элемента в крови меняется на протяжении всего цикла. Низкое число наблюдается в фолликулярную фазу - 1 нмоль/л, перед овуляцией уровень резко возрастает с 2 до 9,4 нмоль/л, а в лютеиновую фазу снижается до 6,99. При таком уровне гормона желтое тело отмирает и начинается менструация. Если анализ показывает резкое повышение элемента до 60-70 нмоль/л, яйцеклетка оплодотворена. Этот уровень сохранится в течение следующих 3 месяцев. У беременных в конце число увеличивается до 770-800 нмоль/л, непосредственно перед затиханием родовой деятельности, провоцируя схватки.

Когда нужно употреблять прогестерон в продуктах: симптоматика нехватки гормона

Продукты, богатые прогестероном, следует добавить в рацион при наличии симптомов дефицита гормона:

обильные кровопотери и боли во время менструаций, кровотечения в середине и срыве длины цикла;

резкое увеличение веса, отеки, гиперфункция сальных желез;

потеря эластичности кожи, угревая сыпь, повышенная потливость;

ощущение боли и тяжести в груди, снижение либидо;

необычные изменения артериального давления.

Прежде чем активно принимать продукты, способствующие выработке прогестерона, необходимо проконсультироваться с врачом.

Где содержится прогестерон в продуктах

Здоровое питание

Употребление овощей, фруктов, мяса, рыбы и молочных продуктов поможет следить за тем, чтобы количество гормонального соединения было в норме.

Овощи и фрукты не содержат гормона, но увеличивают его синтез в организме. Натуральный компонент в большом количестве присутствует в кисломолочных продуктах: в жирном твороге, сыре, молоке, сметане. Это соединение содержится в грецких орехах, крольчатине, курице и свинине. Продукты, повышающие уровень гормонов, — это продукты, содержащие:

витамины группы В, стабилизирующие работу нервной системы – вишня, изюм, икра, кедровые орехи;

витамин Е и цинк – орехи разных сортов, тыквенные и подсолнечные семечки, растительные масла;

жиры – это источники холестерина, из которого синтезируется прогестерон; бобовые: горох, фасоль; перепелиные яйца; мясо индейки; телятина; полезно есть сухие завтраки, которые богаты клетчаткой и железом.

Выведение элемента увеличивается при включении в меню оливок и авокадо, морепродуктов, красного острого перца.

К кому следует обращаться с проблемой дисбаланса?

Употреблять продукты, повышающие концентрацию гормона в значительном количестве, можно только после консультации с врачом – гинекологом или эндокринологом. Только после сдачи анализов в конкретный день менструального цикла и получения результатов можно говорить о необходимости повышения количества прогестерона путем изменения режима питания. Записаться на прием к специалисту можно здесь: http://45plus.rf/registration/.

Поиск по этому блогу

ПО ТЕМЕ